《身体从未忘记》经典语录（四）

2.鲍尔比写道：“不能与母亲传达的也就不能被自我理解。”如果不能忍受你知道的或感觉到的，你唯一的选择就是否认或人格解离。这样做最毁灭性的长期后果，也许是无法感到真实感，这种状况我们在儿童医院也时常见到。如果你觉得没有事情是你真正在意的，你就不可能在危险前保护自己。也许你会用极端的方法让自己产生感觉——甚至用刀片割伤自己，或与陌生人打架。

3.恢复能力的根源......在于感到自己在一个充满爱、和谐和冷静沉着的人心中：被牵挂、被理解。

4.改变始于我们学会“拥有”我们的情绪脑。这意味着学会观察和忍受那些与悲惨或羞耻有关的心碎以及揪心的感觉。只有学会聆听我们身体内部的状态，我们才能开始与那些使我们心灵地图僵化的情绪做朋友，而不是抹杀它们。

5.如果要彻底地了解我们为什么成为现在的我们自己——我们逐步演变的偏好、能力和行为方式——我们需要的不仅仅是一个成分列表，虽然这也很重要。我们还需要理解发展的过程，以及所有的这些因素如何共同地持续不断地影响着我们。